Stress & Erschöpfung
Wenn selbst die Erholung anstrengend wird.
Es gibt Zeiten, in denen uns vieles abverlangt wird. Berufliche Anforderungen, Verantwortung für andere, persönliche Sorgen oder das Gefühl, ständig etwas erledigen zu müssen.
Oft gelingt es uns lange, allem gerecht zu werden. Wir organisieren, entscheiden, kümmern uns und finden immer wieder einen Weg, noch ein bisschen mehr zu schaffen.
Doch irgendwann merken wir, dass die Kräfte nachlassen. Wir sind müde, aber finden keine Ruhe. Die Gedanken kreisen weiter, selbst wenn der Tag längst vorbei ist. Und manchmal reicht auch ein freies Wochenende nicht mehr aus, um sich wirklich zu erholen.
Wenn das Durchhalten zur Gewohnheit wird.
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Sie übernehmen Verantwortung, wollen niemanden enttäuschen und stellen Ihre eigenen Bedürfnisse zurück.
Manchmal fällt es schwer, Nein zu sagen. Manchmal scheint es einfach keine andere Möglichkeit zu geben, als weiterzumachen.
Was früher selbstverständlich war, kostet inzwischen immer mehr Kraft. Die Konzentration lässt nach, die Geduld wird kürzer und selbst kleine Anforderungen können plötzlich zu viel werden.
Nach außen sieht das Leben vielleicht noch genauso aus wie zuvor.
Aber innerlich hat sich längst etwas verändert.
Sie müssen nicht immer stark sein.
Wer über längere Zeit unter Druck steht, gewöhnt sich manchmal daran, die eigenen Grenzen zu übergehen. Müdigkeit wird ignoriert, Anspannung gehört zum Alltag und Erholung wird auf später verschoben.
Vielleicht haben Sie schon versucht, kürzerzutreten, mehr Pausen zu machen oder Ihren Alltag besser zu organisieren. Und trotzdem gelingt es Ihnen nicht, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Manchmal entsteht sogar der Eindruck, man müsse sich nur noch besser organisieren, noch disziplinierter sein oder endlich lernen, richtig zu entspannen.
Doch Erschöpfung ist kein persönliches Versagen.
Und Sie müssen nicht erst völlig am Ende Ihrer Kräfte sein, um etwas verändern zu dürfen.
Wenn es nicht mehr nur ums Durchhalten geht.
Wer lange unter Anspannung lebt, verliert manchmal das Gefühl dafür, wie sich wirkliche Ruhe anfühlt.
Selbst in Momenten, in denen nichts von uns verlangt wird, bleiben wir innerlich beschäftigt. Wir denken an das, was noch erledigt werden muss, oder haben das Gefühl, unsere Zeit sinnvoll nutzen zu müssen.
Veränderung kann dort beginnen, wo wir entdecken, dass wir nicht auf jede innere und äußere Anforderung auf dieselbe Weise reagieren müssen.
Vielleicht wird es möglich, eigene Grenzen früher wahrzunehmen, vertraute Muster zu verändern und wieder mehr Raum für das zu finden, was uns wichtig ist.
Nicht, um anschließend noch mehr leisten zu können.
Sondern um das eigene Leben wieder anders zu erleben.
Gemeinsam neue Möglichkeiten entdecken.
In meiner Praxis arbeite ich mit Menschen, die unter anhaltendem Stress, innerer Anspannung, Überforderung oder Erschöpfung leiden.
Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie belastet, welche Muster Sie möglicherweise schon lange begleiten und was sich verändern müsste, damit Ihr Leben wieder mehr Raum für Ruhe, Freude und eigene Bedürfnisse bekommt.
Seit 2012 arbeite ich mit Hypnosetherapie und anderen therapeutischen Ansätzen. Dabei geht es nicht allein darum, Stress kurzfristig zu reduzieren, sondern auch darum, belastende Reaktionen zu verändern und neue Erfahrungen möglich zu machen.
Wir arbeiten daran, dass Sie Ihren Anforderungen nicht immer wieder auf dieselbe Weise begegnen müssen und mehr Freiheit im Umgang mit sich selbst und Ihrem Alltag gewinnen können.
Denn so unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich sind auch unsere Wege.
Veränderung ist eine Erfahrung, die wir selbst machen.
Vielleicht lernen wir uns kennen.
Wenn Sie mich und meine Arbeitsweise kennenlernen möchten, lade ich Sie herzlich zu einem kostenfreien, unverbindlichen Gespräch ein.
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