Angst & Panik
Wenn die Angst beginnt, das Leben zu bestimmen.
Angst gehört zum Leben. Doch manchmal wird sie zu einem Begleiter, den wir uns nicht ausgesucht haben. Sie taucht in Situationen auf, die früher selbstverständlich waren, oder überfällt uns scheinbar aus dem Nichts.
Vielleicht kennen Sie das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Das Herz schlägt schneller, die Gedanken kreisen, der Körper ist in Alarmbereitschaft. Oder es sind die ständigen Sorgen und Befürchtungen, die Sie nicht mehr zur Ruhe kommen lassen.
Und irgendwann geht es darum, was uns die Angst im Leben nimmt.
Wenn die eigene Welt kleiner wird.
Vielleicht vermeiden Sie inzwischen bestimmte Situationen. Eine Autofahrt, ein Gespräch, eine Präsentation oder einen Ort, an dem Sie sich einmal unwohl gefühlt haben.
Vielleicht versuchen Sie, sich auf alles vorzubereiten, mögliche Schwierigkeiten vorauszusehen und bloß keine Unsicherheit aufkommen zu lassen.
Nach außen ist davon oft wenig zu bemerken. Sie gehen Ihrer Arbeit nach, erfüllen Ihre Verpflichtungen und versuchen, sich nichts anmerken zu lassen.
Aber Sie wissen, wie viel Kraft es kostet.
Sie müssen Ihre Angst nicht rechtfertigen.
Nicht immer lässt sich erklären, warum wir in bestimmten Situationen Angst empfinden. Manchmal verstehen wir unsere eigenen Reaktionen nicht und fragen uns, warum ausgerechnet uns etwas so schwerfällt, das für andere ganz selbstverständlich scheint.
Vielleicht haben Sie schon vieles versucht. Sich zusammengerissen, sich gut zugeredet, die Situation vermieden oder sich ihr immer wieder gestellt.
Und vielleicht sind Sie inzwischen nicht nur von der Angst erschöpft, sondern auch von den vielen Versuchen, sie endlich loszuwerden.
Sie müssen nicht erst eine Erklärung für Ihre Angst finden, um darüber sprechen zu können.
Wenn neue Wege möglich werden.
Angst kann unseren Blick auf das Leben verengen. Was wir vermeiden, wird vertraut. Was wir fürchten, scheint immer größer zu werden. Und manchmal können wir uns kaum noch vorstellen, wie es wäre, wieder unbeschwert zu leben.
Doch unsere bisherigen Erfahrungen müssen nicht darüber entscheiden, was in Zukunft möglich ist.
Vielleicht beginnt Veränderung mit einer unerwarteten Erfahrung. Einer Situation, die wir anders erleben als bisher. Einer Reaktion, die ihre Selbstverständlichkeit verliert. Oder dem Moment, in dem wir merken, dass wir wieder eine Wahl haben.
Manchmal entstehen daraus neue Wege, die wir uns zuvor nicht vorstellen konnten.
Gemeinsam einen eigenen Weg finden.
In meiner Praxis arbeite ich mit Menschen, die unter Ängsten, Panikattacken oder belastenden Befürchtungen leiden.
Gemeinsam arbeiten wir daran, die Angst zu verstehen, belastende Reaktionen zu verändern und neue Erfahrungen möglich zu machen. Dabei geht es nicht nur darum, weniger Angst zu haben, sondern auch darum, wieder mehr Freiheit im eigenen Leben zu gewinnen.
Seit 2012 arbeite ich mit Hypnosetherapie und anderen therapeutischen Ansätzen. Dabei orientiere ich mich an Ihrem persönlichen Anliegen und daran, was für Sie hilfreich sein könnte.
Denn so unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich sind auch unsere Wege.
Veränderung ist eine Erfahrung, die wir selbst machen.
Vielleicht lernen wir uns kennen.
Wenn Sie mich und meine Arbeitsweise kennenlernen möchten, lade ich Sie herzlich zu einem kostenfreien, unverbindlichen Gespräch ein.
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